このブログについて・運営者プロフィール

はじめまして、yosshy（ヨッシー）です

ヤマカルテにお越しいただきありがとうございます。

このブログは「山に戻りたいけれど、身体や時間に不安がある」という方に向けて、理学療法士（PT）として10年以上の臨床経験を持つ2児の父・yosshy が、登山と身体ケアの情報を発信しているブログです。

「ヤマカルテ」という名前は、「山（やま）」と「カルテ」を掛け合わせた造語です。医療現場で使う「カルテ」のように、登山者一人ひとりの身体と山行の記録を、専門的な視点で残し共有する場にしたいという想いから名付けました。

ブログを始めた理由

学生時代から山が好きで、20代は毎月のように登山を楽しんでいました。しかし子どもが生まれてからは山から遠ざかり、気づけば数年のブランク。「また山に行きたい」という気持ちはずっとあるのに、体力も時間も自信もなくなっていました。

理学療法士として日々「身体の使い方」を考える仕事をしているのに、自分自身の登山復帰には活かせていない——その矛盾に気づいたとき、同じ悩みを持つ人が他にもたくさんいるのではないか、と感じました。

それが、このブログを始めた一番の理由です。ブランクからの登山復帰を、PTの視点で支援する。それがヤマカルテのミッションです。

運営者プロフィール

基本情報

医療系の経歴

• 理学療法士（国家資格）／臨床歴10年以上
• リハビリテーション療法学 修士（国立大学大学院 前期課程修了）。修士論文は、筋細胞におけるタンパク質の同化・異化（合成と分解）のメカニズムを扱った基礎研究（生化学領域）
• 整形外科クリニック 2年（運動器疾患のリハビリ中心）→ 急性期総合病院 8年以上
• ほぼ全ての診療科を経験したのち、現在は 廃用症候群とがんのリハビリテーション を専門領域に。担当する診療科は 10科以上
• 医学論文を調べて整理し、わかりやすく解説することを得意としています

運動器のリハから急性期医療まで、さらに基礎研究（生化学）から臨床まで幅広く扱ってきました。だからヤマカルテの身体ケア記事は、研究知見を読み解き、登山者向けにかみ砕いて伝えることを大切にしています。

登山の経歴

• 学生時代は陸上競技部で長距離種目を専門に（持久系の身体のベースはここで培いました）
• 社会人になってフルマラソンやボルダリングなど趣味を広げる中で、登山に出会う
• 約5年で140座以上を登頂、テント泊は27泊
• もともと冬はスノーボード派でしたが、登山を始めてからは積雪期登山にも
• 一般登山道では槍ヶ岳・剱岳・ジャンダルムなどを経験。自己カウントの100座目が、偶然にも憧れのジャンダルムでした
• 小屋泊・テント泊どちらも経験あり
• 積雪期は経験こそ多くないものの、西穂高岳・甲斐駒ヶ岳（黒戸尾根）などを経験
• スピードハイクも得意で、地元低山のロング縦走や、ジャンダルム（上高地からの周回）の日帰りなども
• 低難度のバリエーションルートも経験（御在所岳のヴィアフェラータ など）
• 現在は育児のためブランク中。復帰を目指して準備しています

登山者として飛び抜けて強いわけではありませんが、長距離走の素地とさまざまなスタイルの実体験があるぶん、身体への負担を自分ごととして語れます。紹介する道具やトレーニング・ケアも、自分が臨床で診て、実際に山で使って確かめたものを中心にしています。

ヤマカルテで発信する6つのテーマ

1. 身体ケア・怪我予防

理学療法士の視点から、登山に必要な身体づくり・トレーニング・怪我予防について発信します。研究論文や臨床ガイドラインを参照し、信頼できる情報源に基づいた解説を心がけています。

2. 装備

登山靴・登山ウォッチ・救急セットなど、道具選びに理学療法士の視点を加えて解説します。通説を研究データで検証し、実際に自分が山で使っているものを中心に紹介しています。

3. 山行記録

実際に歩いた山を、身体負荷・難易度・初心者適性の観点で記録・レビューします。一次体験にもとづく等身大の山行記録を、次の一座選びの参考にしていただければ嬉しいです。

4. 子連れ登山

2児の父として、子どもと安全に山に登るための情報を発信します。年齢別の目安・装備選び・高山病対策など、PTの専門性と父親の実体験を組み合わせた内容です。

5. 登山復帰日誌

ブランクからの登山復帰をリアルタイムで記録しています。同じ立場の方の参考になればと、成功も失敗もそのまま発信しています。

6. 富士山

日本一の山・富士登山に特化した情報を集約します。ルート選び・装備・1か月トレーニング・高山病対策まで、初めての富士山を安全に登り切るためのガイドをまとめています。

編集ポリシー（記事の信頼性を保つために）

ヤマカルテでは、読者の身体と命に関わる情報を扱う以上、以下のポリシーで記事を執筆しています。

引用・参考文献の明示

身体ケア・医療系のトピックでは、参照した研究論文・ガイドライン・公的基準を脚注で明示します。情報の出典を辿れる形で記事を残すことを基本としています。

個人体験と一般情報の区別

「私の体験談」と「一般的に推奨される方法」を明確に区別して記載します。個人の体験を一般化しないことで、読者が自分の状況に応じて判断できる情報提供を目指しています。

医療行為の代替にはならない旨の明示

ヤマカルテで発信する身体ケア情報は、一般的な情報提供を目的としたものであり、医療行為や個別の診断・治療を提供するものではありません。痛み・既往症・治療中の症状がある方は、必ず医師や専門家にご相談のうえで実践してください。詳細は免責事項をご覧ください。

記事の更新・修正

新しい研究や知見が発表された場合、過去記事も適宜更新します。情報の鮮度を保つため、記事冒頭の日付や更新履歴をご確認ください。

目標

短期的な目標は、子どもたちと一緒に北アルプスへ登ること。長期的には、ブランクや育児で山から離れた方が、ヤマカルテをきっかけに安全に山に戻れる支援基盤を作っていくことです。

SNS・お問い合わせ

最新記事や日々の登山・身体ケアの気づきは、X（旧Twitter）でも発信しています。

• X: @yamakarte_pt ｜ ヤマカルテ｜PTパパの登山と身体ケア
• お問い合わせフォーム: こちら ｜ 記事へのご感想、身体ケアや登山のご相談、取材・寄稿・お仕事のご依頼など

一緒に、また山に戻りましょう。

— yosshy